こんにちは。
全国的には本日より通常勤務や学校も始まりましたね。
私の住んでいる地域では、学校はお昼までなのでまだまだリモート生活が続きそうです。
（リモートになってから目の疲れと足のむくみが辛いです。）
今日は、ここ最近お問い合わせが多くありました「睡眠の悩み」。
睡眠のお悩みの方の多くは、不眠症など睡眠障害で悩んでいることがほとんどです。
睡眠障害にもいくつかあって、
●不眠・・・眠れない、すぐに目が覚めてしまう。
●過眠・・・日中眠くて仕方ない。居眠りをしてしまう。
●睡眠時無呼吸症・・・眠っている間に呼吸が止まる
●リズム障害・・・体内時計と睡眠バランスが乱れる。
●睡眠時随伴症・・・睡眠中に歩き回ったり悪夢を見るなどの異常な行動や現象が起こる。
私自身も睡眠について悩んでました。。
私は朝までに数回起きることが多く、睡眠の浅いことで次の日に疲れが残りやすいタイプでしたので毎晩オイルを摂取しています。
CBDには、抗不安作用と鎮静作用があります。CBDを摂取することで、よく眠れるようになったという喜びの声を多くいただきます。CBD自体が、睡眠導入剤のように眠気を引き起こすのでなく、不安感が和らぎ、リラックスできることで眠りの質が良くなるのだと考えられます。
弊社でもCBDの摂取をはじめたことで眠りの質が良くなったと喜びの声をいただくことが多いです。
CBDを取ると眠れるという人は多いのですが、科学的にはCBDは低用量から中用量では覚醒させることがあると言われています。集中力を高めたい時や、日中の眠気に悩んでる方には低用量をおすすめしてます。不眠症で悩まれてる方には、睡眠の長さと質の改善のため高用量をおすすめしています。
※2013年にジャーナル・オブ・サイコファーマコロジー誌に発表された研究によると、より高用量のCBDを投与されたラットの間では「全体的な睡眠率」が大幅に増加しました。しかし、2006年の研究では、研究期間中に、微量のCBDを投与されたラットは睡眠時間がより短く、より長時間起きていたことが分かっています。